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爱上一个不回家的女人

老公出轨后回归妻子如何调整自己?

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暮雪 发表于 2020-10-30 15:11:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

如果你的老公有外遇,这表明你们的关系并不好。为了宽恕这一事件并向前推进,有必要评估可能导致此事的潜在问题。然后,致力于重建信任,共同为未来打下更坚实的基础。那么老公出轨后回归妻子如何调整自己呢?面对老公出轨如何做个聪明的妻子?小编教你稳定“军心”!

1、进行更改,以便您可以再次信任。

告诉你的伴侣,这件事有后果。您的合作伙伴现在必须对行为负责,以便重建您的信任。要求你的伴侣停止与该事件发生的人的所有联系。告诉你的伴侣,他们不应该去他们可能遇到他们以前的情人的地方。让你的伴侣知道,如果他们遇到前情人,他们应该立即告诉你。通知你的合作伙伴,为了让你再次信任他们,他们必须作出让步,让你访问他们的电子邮件,文本和电话记录,信用卡账单...任何可以用来进行外遇的事情。

2、公开谈论这件事。

询问有关这件事情本身的问题(除了研究其根本原因外)。最好知道发生了什么,而不是用想象力填充细节。如果因嫉妒和愤怒而产生幻想,想象力会变得没有限制。向你的伙伴说清楚,他们必须诚实回答你的问题。如果你的伴侣不诚实,会导致更多的不信任感。所以,让你的伴侣知道,无论它会有多么伤人,你都需要真相。你可能一遍又一遍地问同样的问题。但有必要将这些问题和他们痛苦的答案从系统中解决出来。认为它是从水龙头冲洗生锈的水。你打开水龙头,让水跑,直到水流畅。

3、知道原谅是可能的。

夫妻有事务,一方合伙人原谅另一方,并重建。它总是发生。原谅你的伴侣当然有可能,但你有能力原谅吗?诚实评估自己。你能移过去吗?如果你的伴侣真诚地避免未来的不忠,你是否会认为自己是最终能够原谅这件事的人?想想你经历过的其他时间对别人的伤害或不公正。你能移过去吗?还是你永远无法放弃和原谅?不要留在复仇的关系中 - 与对方的轻率做法“得到平衡”。这是为了自尊的诱惑,但浪费时间可能会花费追求更好的关系。

4、原谅你的伴侣。

承认你有可能原谅这件事。这不仅是你的伴侣会从宽恕中受益。放下对事件细节的全面包容愤怒,嫉妒和迷恋,将会减轻你的沉重负担。宽容外遇的过程是漫长的。除了原谅你的伴侣外,你的伴侣也必须原谅他自己。宽恕要求你最终放弃愤怒和背叛的感觉。这在宽恕过程的开始似乎是不可能的。当事情变得困难时,提醒自己,当你开始明白事情发生的原因时,宽恕将变得不那么令人生畏。

5、考虑获得专业帮助。

当你和你的伴侣试图在家里做事时,你也可以在安全的环境中工作,让夫妻双方可以自由地谈论他们的关系。治疗师可以鼓励双方评估关系的长处和短处。如果模式出现,如不忠或情感虐待的模式,治疗师可以解决它们。如果你觉得你应该为这件事情负责,治疗师可以帮助你解决这些问题。你可能有不适感,背叛或愤怒,治疗师可以帮助你处理它们。有外遇的伴侣可能需要通过遗憾的感觉工作,或者甚至可能需要知道为什么他们觉得有必要有外遇。在这里,治疗师也可以提供帮助。被欺骗的伙伴可能需要努力沟通对这种关系的不满,以避免对不忠行为的诱惑(或者借口)。



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6、告诉你的伴侣你的需求是什么。

具体。你越具体,你们为改善你们的关系所做的改变就越有形。你是否每周需要一定的时间,一个小时左右,讨论你们之间出现的问题?你需要更多的身体关注,更多的感情?你需要更多的浪漫吗?你需要一些简单的东西,比如每晚同时上床睡觉吗?请记住,你正在“重新设置时钟”。这是一个重新开始的机会,利用你以前的经验告诉你如何定义和维护你的关系。

7、问问你的伴侣如何让这种关系更好。

你的伴侣为什么认为你的关系不起作用?这可能会很困难,因为你的伴侣是有此事的人。你可能没有感觉到特别慷慨和给予情绪。通过发现你的伴侣认为可以改进的东西,提醒自己你正在解决潜在的问题。你正在努力避免另一件事。随着时间的推移,关于事件细节的讨论将不再那么频繁。他们应该。你不希望这件事情成为你的关系。当你发现你不再急于谈论这件事情时,请留出特定的时间讨论,以免事件不会压倒关系。

8、通过合作来恢复您的关系。

通过重温你曾经一起做的事情的类型,享受彼此的公司。通过重温曾经让你感觉亲近的活动,将乐趣和友谊带回到你的关系中。增加新的活动,让你的关系感觉真实而不是人为的。电影,长驱动器,大自然散步,外出用餐,拜访朋友...你在一起做了什么让你感觉更亲密?每周定期举办一次约会之夜。当你约会时谈论现在而不是过去,这样你就可以前进并重振你的关系。不要让事情定义你的关系。你总是会意识到你的伴侣对你不忠。但缺乏信任不能成为健康重建关系的基础。

9、与您的合作伙伴一致沟通。

大多数事务之前都存在沟通问题。误会发生,感觉受到伤害。通过常规沟通避免这些问题。分享您的日常体验。没有必要给一个吹风机帐户。但通过沟通与彼此的生活和想法保持联系。

10、对重建过程保持耐心。

这需要时间。从最初的危机到失去了对你的关系的信任,你会经历几个阶段,再次慢慢相信你的伴侣。可能需要六个月的时间来重建对这段关系的信任。这可能需要两年时间。您需要决定投入多少时间和精力。想想花费在一段关系上的投资时间,希望能持续许多年。听你的伴侣,告诉你关心他们的经历,想法和感受。


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